美国留学应避免哪些健康问题

What Health Concerns Do You Need to Dodge When Studying in the U.S.?

如果您打算前往美国留学,需要考虑有可能的健康风险。从饮食习惯改变到处理留学压力,国际学生有很多方面需要适应,活跃充实的校园活动可能会让您感到疲惫和不堪重负。

学生们以零食和垃圾食品为生,错过吃饭时间。繁忙的日程安排几乎无法定期锻炼。此外,总是存在突然受伤或生病的风险。

国际学生常见健康问题

旅行者腹泻

胃肠道感染是国际学生面临的最常见的健康危害。当您食用受污染的食物或水时,就会发生这种情况。症状包括腹部绞痛和排便不规律。虽然通常不严重,但它会变得非常不愉快甚至导致脱水和虚脱。

季节性流感

在美国的流感通常发生在秋冬季节,从10月份延续至5月份。研究显示每年美国上千人死于流感,典型症状是发热、流涕、咳嗽和寒战,肌肉酸痛。美国疾控中心建议6个月以上的人每年接种流感疫苗。

事故和受伤

数据显示美国每天月90人因车祸导致死亡。除此之外,许多活动也可能导致意外受伤,例如体育运动设置步行去学校。

口腔感染

常见的疾病包括蛀牙、牙龈疾病和口腔癌。口腔疾病可能可能由许多慢性疾病导致,例如与糖尿病有关。美国每年口腔疾病的治疗花费是1240亿美元。根据CDC的数据,每年因口腔问题导致的课程时长损失达3千4百万小时。

心理健康问题

由于文化差异也使国际学生面临更大的心理健康风险。研究表明,心理健康问题的发病高峰期在12至25岁之间。心理健康问题会影响学生的学习成绩、社交互动,甚至职业前景。

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学生保险常问问题

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预防措施

健康饮食

美国大学校园的用餐选择因学校而异。大多数都会有校园食堂,提供各种食物选择,从快餐到健康食品。尽可能多地选择健康食品。您也可以选择在家或宿舍厨房做饭。储备一些营养丰富的零食,如水果和坚果,并尽量避免垃圾食品。

锻炼

让锻炼身体成为您日常生活的一部分,以保持健康和精力充沛。参加健身、普拉提或瑜伽课程,或者每天早上跑步。您还可以参加舞蹈或健美操课程,以保持健康并获得乐趣。大多数大学校园都会有一个健身中心,您可以用来进行日常锻炼。

注射疫苗

许多学校要求国际学生在前往美国之前接种某些疫苗,其中包括MMR(麻风腮)、TDAP(破伤风、白喉和百日咳)、水痘、乙型肝炎、脑膜炎、流感(年度疫苗)和脊髓灰质炎。如果您有处方药,请不要忘记携带您的常规药物。

治疗师和心理辅导

学业压力、社会污名、文化冲击和天气都会导致心理健康问题。不要犹豫,向校园治疗师或心理咨询师寻求帮助。当您遇到困难时,您可以进行心理咨询。如果您不确定该与谁交谈,请询问您的校园导师、教授甚至朋友。尝试使用Headspace或Mindshift等健康应用程序。

安全驾驶

美国的道路和交通规则与您所在国家的不同。请注意驾驶规定,以确保在道路上保持安全。避免深夜开车,在繁忙的十字路口保持警惕,避免搭便车。有时遇到雨雪等气候会影响道路状况。请注意此类风险并采取预防措施。

国际学生健康保险

美国拥有一流的医疗设施。但是也非常昂贵。对于国际学生来说,高昂的医疗费用可能难以承受。国际学生健康保险为您提供在美国获得优质医疗保健所需的重要财务保障。

国际学生在就读美国学院和大学时必须购买健康保险。保险的详细要求将根据学校和您的签证而有所不同,因此在购买保险之前了解它们很重要。大多数大学都会有一个国际学生和学者办公室 (ISSO),可以联系以验证您必须满足的所有要求。

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