El senderismo es una actividad emocionante: escalar una hermosa colina aislada contribuye a revitalizarle y a fundirse con la naturaleza. El excursionismo y senderismo por terrenos escarpados brinda a los amantes de la adventura una emoción inegualable. Pero su experiencia de senderismo no será completa sin los zapatos correctos.
¿Por qué es de importancia vital elegir el calzado correcto para el senderismo?
El senderismo es una actividad agotadora que requiere usar mucho las piernas. Por lo tanto, llevar el calzado correcto es importante para evitar los incidentes, lesiones o los daños que una ardua caminata puede causar.
No llevar el calzado correcto apto para terreno montañoso le hace vulnerable a resbalar en el barro o a derrapar en la gravilla. Además, el calzado equivocado puede causar ampollas y heridas en los pies y llegar hasta a provocar lesiones graves en la articulación del tobilllo. Si tiene el calzado para senderismo correcto, puede evitar que todo eso suceda.
¿Qué características hay que buscar en el calzado para senderismo?
Protección total
Los mejores zapatos de senderismo son los que proporcionan protección total contra daños de agentes externos que causan cortes, rasguños o mordeduras de insectos o de animales.
Soporte del tobillo
Ya que el senderismo normalmente conlleva atravesar terrenos irregulares, es lógico invertir en unos zapatos que proporcionen excelente soporte del tobillo y amortiguación para los talones. Además, ya que los tobillos soportan mucho peso corporal durante una caminata, hace falta tener la máxima protección para eludir esguinces y torceduras de tobillo que no sólo son dolorosas, sino que pueden causar la interrupción de su viaje.
Aunque se puede optar por botas de montaña de caña alta que protegen biomecánicamente el tobillo, según ciertos expertos de senderismo, el problema mayor con respecto al soporte del tobillo es la optimización del peso.
Resistencia al agua
Es fundamental invertir en calzado resistente al agua y a la lluvia, sobre todo durante la temporada de lluvias. Los zapados húmedos pueden causar infecciones e irritaciones en los pies y hacer que la experiencia de senderismo sea extremadamente desagradable.
Sin embargo, esta característica no es necesaria, especialmente si hace senderismo por terrenos secos. Los materiales transpirables e impermeables como el Gore-Tex son una opción popular, pero los zapatos con la parte superior transpirable hacen que los pies se mojen y sequen solos.
Peso ligero
Uno de los aspectos más importantes a considerar al elegir el calzado para senderismo es su peso: cuanto más ligero, más cómodo.
Los senderistas a menudo llevan entre 15 y 20 kilos de equipo de acampada, y largas caminatas llevando zapatos pesados se traducen en más esfuerzo para tobillos y pies.
Ahora que ha entendido algunos de los aspectos básicos sobre los zapatos de senderismo, vamos a analizar algunas de las opciones para que pueda hacer una criba y elegir correctamente.
Tipos de calzado de senderismo
Botas de montaña
La mayoría de los senderistas prefiere la estabilidad y robustez de las botas de montaña, que no sólo ayudan a mantener el equilibrio, sino que proporcionar sujeción a las piernas durante largas caminatas.
Aunque tienden a ser robustos y pesados, esos zapatos son geniales si busca una opción para toda condición metereológica apta a los terrenos extremos. De paso, ofrecen tambíen una excelente sujeción del tobillo. Sin embargo, si quiere ahorrar peso, hay otras opciones a su disposición.
Zapatos de travesía
Se trata básicamente de zapatos para correr, con una vida útil inferior a la de las botas o zapatos de montaña, si bien ofrecen durabilidad y comodidad. Esos zapatos pesan poco y suelen estar hechos de materiales transpirables e impermeables. Aunque no proporcionan especial sujeción para el tobillo, son ideales para los principiantes y pueden usarse también como zapatos para correr.
Zapatos impermeables
Los híbridos resistentes al agua son geniales si se prioriza la protección contra el agua. Esos zapatos son perfectos para hacer senderismo en invierno o por terrenos nevados. No sólo son impermeables, sino que también mantienen los pies cálidos en la nieve. En caso de nieve abundante puede usarlos con unos protectores para mantener las piernas secas.
Botines de senderismo
Los botines de senderismo son como las botas de montaña, pero más livianos. Combinan los mejores aspectos de las botas de montaña y los zapatos de travesía, y son ideales para los principiantes de esta actividad.
Ya que son más ligeros que las botas de montaña, muchos los encuentran más cómodos, pero cubren y protegen los pies de igual manera. En comparación con los zapatos de travesía, los botines de senderismo tienen mayor longevidad y además aguantan distancias superiores.
Consejos a recordar cuando se elige calzado de senderismo
Estrene los zapatos
Ha hecho su búsqueda y comprado los zapatos que cree que se adaptan mejor a sus necesidades.
Antes de llevárselo de excursión, recuerde estrenarlos para evitar tener ampollas e irritaciones en los pies cuando al final se los ponga por primera vez.
Invierta en calcetines
Aunque elegir el calzado de senderismo adecuado es el reto mayor, también es importante recordar invertir en calcetines de buena calidad. Los calcetines de senderismo fabricados especialmente para senderistas suelen ser sin costura y cuentan con amortiguación y refuerzo adicional.
Otras opciones
Aunque practicar senderismo con un calzado específico para travesía puede ser gratificante, quizás usted no pueda comprar un nuevo par de zapatos por falta de disponibilidad, tiempo o recursos. En esos casos, puede contar con sus mejores zapatillas de deporte.
Aunque las zapatillas no proporcionan la misma sujeción que las botas de senderismo, ayudan a mantener los pies protegidos y secos. Además son útiles para senderos cortos de dificultad baja o intermedia.
Si prefiere dejar respirar sus pies y le gustan más los zapatos abiertos, las sandalias de excursionismo son otra opción a considerar. No obstante, las sandalias tienden a derrapar en terrenos resbaladizos y no protegen los pies contra daños causados por los agentes externos u otros eventos imprevistos como mordeduras de serpientes.
Otros factores a tener en cuenta
Cuando se elige el calzado de senderismo, hay que tener en cuenta los siguientes factores:
Tipo de cuerpo
Diferentes tipos de cuerpos requieren diferentes tipos de zapatos de senderismo. Si necesita añadir un poco de peso de más a su cuerpo mientras hace senderismo, la mejor opción para usted son las botas de montaña. Si sufre de problemas de tobillo o dolores articulares, es mejor que se incline por opciones más livianas como los zapatos de travesía.
Velocidad
Es mejor que los senderistas avanzados que quieren completar rutas de larga distancias a alta velocidad se limiten a elegir zapatos livianos como los de tarvesía. Por otro lado, en caso de senderos más cortos con terrenos más complicados, opte por botas de montañas más pesadas.
Nivel de experiencia
¿Es usted un senderista experto, un principiante o tiene un nivel intermedio? Eso es importante, ya que su nivel de experiencia determina los zapatos adecuados para usted.
Las botas de montaña más pesadas son una buena opción para los principiantes ya que proporcionan peso, equilibrio y estabilidad adecuados a su cuerpo. No obstante, los senderistas y excursionistas expertos normalmente eligen zapatos más ligeros.
Asegúrese
El senderismo y el excursionismo entrañan nuevos riesgos en cada recodo, que pueden hacer fracasar su próxima excursión. Así que, tanto si va a escalar el Kilimanjaro como si va a hacer una tranquila excursión de fin de semana, el seguro médico de viaje es otro artículo esencial que hay que meter en la maleta antes del viaje. Detalles como el destino, las fechas, la duración y las personas a las que desea cubrir determinan el tipo de seguro que debe considerar.
Lo ideal es buscar planes que cubran múltiples aspectos. Por ejemplo, en Insubuy, podrá comparar fácilmente los planes para identificar los que ofrecen una cobertura suficiente para lesiones corporales, daños a terceros, cobertura médica y ciclistas de senderismo y excursionismo. Además, busque exclusiones como los límites de altitud y las rutas no cubiertas..
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