在学校遭到霸凌的不良后果会持续很长时间。
著名作家兼雪城大学社会工作学院教授艾伦·沃尔瑟·德拉拉（Ellen Walser deLara）研究了 800 名童年时期受到欺凌影响的成年人。她的名单中90%的人都认为，小时候在学校被欺负的可怕场景常常会在成年后困扰他们。
根据美国教育部发表的研究论文，每4个学生中就有1个经历过霸凌。残疾学生、LGBTQ学生、少数族裔和国际学生比其他人更容易受到欺凌。
然而，您应该了解在这种情况可以寻求帮助，而且越快越好。
根据美国CDC的定义霸凌包括以下3种情况：
- 蓄意攻击
- 攻击者和受害者之间的权力不平等
- 反复遭到攻击
如果您有以下经历，应该立即寻求帮助。 以下是一些资源：
- Stopbullying.gov: 一个在线门户网站，教育学生了解不同类型的欺凌行为，并帮助他们打击欺凌行为。
- 致电1-800-273-8255：这是自杀预防热线。据观察，在学校被欺负的国际学生经常患有抑郁症。如果您感到绝望、恐惧并且有自杀的念头，请拨打此号码。他们会倾听您的意见并帮助您找到解决方案。
- 失聪或听力障碍？请致电1-800-799-4889：这是一个帮助热线，为有听力障碍和被欺负的学生提供支持。
- 学生联盟：每所大学都有一个学生联盟，解决学生的问题。无论是欺凌、心理健康问题，还是在学习上的困难，您都可以随时联系学生联盟。
- 参加学校组织的活动并大声说出来：这可能不是一个全职活动，但如果大学正在开展一项针对欺凌或性骚扰的运动，那就参与其中。如果您想向警方报案，大学也会为您提供帮助。
- 国务院教育部：如果您已经与您的学校主管讨论过这个问题，但仍然没有得到充分的解决方案，那么您可以联系美国国务院教育部的官员。
- 全国欺凌热线：拨打0845 22 55 787 谈论被欺负的问题。 您将在 24 小时内获得帮助。
- 受害者帮助：关于性侵犯、性骚扰和强奸等寻求帮助，请致电 0808 802 9999。
大多数情况下，如果您想向学校报告，大学会处理这些问题。但是，如果您无法从学校获得帮助，可以诉诸其它方式。请记下以上选项，并寻求帮助。
什么算作霸凌？
霸凌者可以是你的同学、同事、保安，甚至是老师。如果你遇到任何这些问题，就会被认为遭遇到了霸凌：
- 身体上或性侵犯
- 基于种族、性取向或性别认同的歧视
- 针对你的种族主义言论
- 网络霸凌
- 性骚扰
- 社会和情感欺凌
什么是网络霸凌？
网络霸凌是指通过聊天软件、社交平台、短信或电子邮件被欺凌。只要是在互联网上的霸凌就算是网络霸凌。根据ABC新闻的报道，每10人就有1人遭遇过网络霸凌。
由于新冠大流行期间远程学习导致特定的霸凌行为减少了。但也出现了新的网络霸凌案例。前所未有的充满不确定性和令人沮丧的经历已经对学生产生了负面影响，但除此之外，网络欺凌的案例增加了孤独感和不安全感。
无论是在社交媒体上还是您本人遭遇霸凌，应该告知您的家人、同事或在校老师。如果您无法告诉他们，也可以拨打求助热线电话。
国际学生需要医疗保险吗？
遭遇霸凌会导致抑郁，而这可能不是你自己会意识到的。如果您经常感到无助、无法解释的失眠、持续的恐惧或焦虑，这些可能是抑郁症的迹象。
根据Open Minds市场情报报告，2019年有2250亿美元用于心理健康医疗费。这包括心理治疗、康复设施、处方药和精神症状的治疗。
美国心理专业人士短缺，尤其是在南达科他州、华盛顿州、密苏里州和亚利桑那州。这些地方的心理医生需求较高，因此治疗费用也较高。
因此，您最好应该从国际学生保险获得心理健康的保障。
预防校园霸凌
PACER国家霸凌预防中心的协调员贝利休斯顿说：“学生在面对欺凌时表现得很强大，因为他们很早就了解了什么是霸凌，甚至比成年人更早认识到这个问题。” 但是，学生总是需要父母的支持，尤其是当他们生活在国外并独自生活时。
如果您作为国际学生需要面对霸凌问题，您可以注册PACER的活动，或前往儿童安全网络（Children’s Safety Network）浏览信息和参与研讨会，这里有许多可利用的资源：
- 美国儿童积极关怀协会 – 它为学生提供可下载的工具包，帮助他们了解霸凌行为并获得帮助。
- 全国学校心理学家协会：该协会有一个霸凌预防页面，为被欺负的学生、他们的家人和教育工作者提供支持。
- PACER国家霸凌预防中心：该中心在各个学校组织活动，让同学关注霸凌及其影响，以及如何预防。
心理学家乔尔·哈伯指出：“霸凌会产生终身影响。缺乏安全感、归属感和孤立的性格可能会改变生活。”作为国际学生遭遇霸凌可能会影响您的一生。如果您遇到这种情况，请立即寻求帮助。
