怀孕对于许多妇女是一生中最美好的事情。但也是承受许多生理和心理改变的时期，非常容易导致焦虑和躯体不适。
怀孕期间妈妈可以度假旅行以放松心情，又称为产前蜜月旅行。该旅行可以让妈妈的心情以及肚子里的宝宝变得平静下来，摆脱日常的焦虑感。
怀孕期间出游的好处有很多。
怀孕妈妈可以花时间放松心情及规划人生。产前蜜月也是夫妇在孩子出生前可以享受的最佳时间。
对于孕妇来说，旅行是一项艰巨的任务。除了选择合适的酒店和打包必备物品，即使一些小的安排失误都可能破坏您的度假旅行。
以下是一些规划怀孕期间旅行的提示。
正确的出行时间
根据美国妇产科协会的建议，怀孕妇女在前36周出行时比较安全的。
大多数怀孕妇女会选择4-6月孕龄作为最佳出行时机。这是因为怀孕后的头3个月，孕妇可能经历严重的妊娠反应。此时出行可能导致不适或触发更严重的反应。
晨起时的妊娠反应在4-6月孕龄时就会减轻，且此时仍属于安全的旅行期。此时发生流产的几率小于怀孕最后3个月。妇女怀孕最后3个月通常出于本能而不愿意旅行。挑选合适的出行时机非常重要。
选择最佳的旅游目的地
挑选最适合的出游地点也是一种挑战。包括精心考虑的旅行细节。当选择目的地时，请考虑以下因素：
- 尽量精简: 避免长时间飞行、乘车或海上旅行。久坐在汽车或飞机上可以导致一些并发症。其中最常见的为血栓和肿胀。为避免以上情况，请经常活动肢体。
- 咨询医生: 出发之前您可以咨询产科医生。
医疗设施完善且传染病发生率低的国家为首选。
- 查询是否有医院: 对于孕妇旅行，目的地附近最好有医院、妇产科医生、诊所和药店等医疗资源，以供产前检查及护理。
您可以事先进行查询，以避免一旦需要接受医疗并发症的治疗而手忙脚乱。
做好紧急情况的准备
您还需要为更严重的情况做好打算：例如早产等紧急情况。
尽管发生及几率不大，但任何孕妇都可能发生早产或其它并发症，因此应该为此做好准备。
请准备好应对方案及列出可用清单以防不测，清单包括当地药店、急救电话、医生和医院。与您的家人和朋友保持联系以防万一，并告知您的旅行计划。
选择适当的活动
请考虑轻松和安静的活动，而不是增加身体负荷的活动。攀岩或野外探险听起来很诱人，但不适合怀孕3个月以上的孕产妇，此类活动可能对健康造成负面影响。
请避免参加桑拿或泡热温泉等活动，高温可能影响胎儿的健康。避免高危运动或游乐场的某些惊险项目。
这里是产科医生建议不要参与的活动：
请选择一些放松的活动，例如在公园中漫步、欣赏落日、品尝健康美食等。您可以根据自己的身体情况规划活动。观光旅行可以很有趣，但也不要安排的过于紧凑，那样会导致精疲力尽。在活动之间安排适当的休息，并确保足量饮水。
天气预报
请了解旅游目的地的天气状况。例如海滨地区，虽然很诱人，但夏天可能非常潮湿闷热。
同样，对于高纬度地区，低温可以导致呼吸道疾病。不建议在雨季前往山区。请在出发前咨询医生和当地向导。
打包
如何打包很有讲究，尤其对于孕妇而言。不要携带过重或过多行李，您肯定不希望拖着沉重的行李而增加身体负担。以下是一些怀孕必备物品清单：
- 腰部靠枕: 它可以帮助入睡而避免孕妇常见的脊柱痛。
- 水瓶: 推荐携带一个轻便水壶，可以是金属材质的保温水壶。在旅途中可以防止脱水，同时也请避免可疑的不洁水源。
- 加压袜子: 如果您在长途飞行或乘车时，加压袜子对您有帮助，可以保持您的足部血流畅通，缓解肿胀和防止血栓。
- 零食: 您可以查询美国健康与公共服务部推荐的零食。饼干可以缓解恶心或腹胀，蛋白棒、非油炸薯片和其它有机零食也是健康选择。
- 急救包: 可以备用以防万一。您可以将它和处方药，例如防止反酸、助消化、止咳或退烧药和消毒液一起打包。
购买行程保险
您需要在出发之前购买行程保险以获得意外医疗和旅行相关的财务保障。了解行程保险的承保内容很重要，以及怀孕对保险保障的影响。
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请记住，即使是怀孕去旅行也可以充满快乐，所需的仅仅是提前规划和安排。
