当您前往迪士尼游乐园并且在排队等候乘坐过山车时，您突然想去厕所。您无奈地前往洗手间并错过了该项目。当您排尿时，有灼烧般的刺痛感。而且20分钟之后，您又出现同样的症状，忍不住想去厕所。这是您可能患有尿路感染的症状。
尿路感染可以在任何地方发生，但如果是在旅途中则会倍感不便。您将因为无法前往习惯的诊所或医院就医而感到无助。
为了避免这种情况，您需要了解一些导致泌尿系统感染的原因。而了解旅游医疗知识也很有必要。本文将会包括这些方面。
尿路感染的原因及如何预防
泌尿系感染的原因经常被人忽视，您需要提前预防而不是在事后才了解。当您掌握了这些知识后，会减少患尿路感染的几率。让我们看看有哪些是可以预防的。
1. 性行为
性行为可以导致尿路感染，由于性交过程可以传播病菌。当病原体侵入了尿道就会导致感染。尿路感染经常发生在拥有多个性伙伴的人身上，女性由于尿道更短相对更易感。然而，卫生的性行为可以避免这种痛苦。
以下是一些有关性行为的健康提示：
- 使用物理避孕，例如避孕套。
- 肛交后更换避孕套，避免交叉感染。
- 在性交前后淋浴，并充分清洁（尤其是生殖器）。要求您的同伴也做同样的事。
- 在性交后排尿，可以冲走病菌。
- 清洁各种性玩具（如可用）。
- 避免使用膈膜和杀精剂。
2. 不良的个人卫生
许多人不注意个人卫生。有时是因为懒惰，有些是因为无知。将健康问题作为优先是您的责任。我们仅能提供一些健康知识。尤其是在旅途中，因为您有更多接触病菌的机会。
- 女性排便后请从前先后进行擦拭，而不是相反。
- 穿着干净的内衣，避免丁字裤。
- 不要穿着紧身裤，尤其是漫长的外出。
- 尽快更换湿泳衣、脏内衣和汗湿的运动服。
- 避免憋尿。必要时立即小便，您应该完全排空膀胱。
- 选择卫生巾和月经杯而不是卫生棉条。
- 避免使用带有香味和可能刺激性的女性产品。
- 回到酒店房间后，请淋浴清洗。
3. 原有疾病
有些慢性基础病是尿路感染的诱因，当您出国旅行时，您需要格外小心避免感染。以下是一些常见的原有疾病容易导致尿路感染。如果您患有这些疾病，请咨询您的医生。
- 免疫系统抑制或慢性疾病
- 自身免疫疾病
- 糖尿病
- 生殖器脱垂
- 神经源性膀胱或尿储留
- 肾结石或膀胱结石
- 前列腺肥大
- 癌症
- 尿道手术
- 绝经后妇女
- 孕妇无症状菌尿
- 使用导尿管
4. 免疫低下
一些健康习惯和实践可以增强免疫力，如果您的抗体足够多，大多数病菌会被清除而避免感染。以下提示应该被考虑：
- 多喝水（每天2公升）以清除膀胱内的细菌。
- 服用高剂量蔓越莓花青素补充剂。
- 含益生菌的食品 — 酸奶、酸菜、泡菜、味增、奶酪、纳豆等。
- 服用益生菌补充剂或片剂，如 D-甘露糖。咨询您的医生以获得个性化建议。
- 饮食中加入含维生素C丰富的食物。
- 减少糖份摄入。选择水果等天然食物。
在旅行中发生尿路感染该怎么做？
尽管采取预防措施，仍有可能发生尿路感染。但这不至于导致旅行噩梦，请参考如下提示：
- 了解您目的地国家/地区的医疗保健系统。根据症状直接去药房买药，还是需要医生的处方。
- 寻找居住地附近的医疗中心，咨询当地人或在网上搜索。
- 如果您反复发生尿路感染，请提前准备好处方药。
- 如果存在尿路感染，请携带止痛药和抗生素。
- 购买旅游医疗保险，以减少自费支出。
- 如果您的症状严重，例如高烧（超过100° F）、抽搐、寒战、恶心、呕吐以及无法进食或饮水等，请立即前往医院。
轻松旅行
虽然尿路感染的确令人不适，但不应该让它阻碍您的下一个假期。只需保持谨慎并采取健康的生活方式就可以带来显著改变。
旅行中危险无处不在，生活中也是如此。如果您遵循我们建议的所有预防措施，并了解您在国外感染时的各种就医选项，可以为您省去很多麻烦。您将拥有一次幸福而无忧的旅行。
